Емоційний інтелект: Управління гнівом та агресією
4 грудня відбувся тренінг для 11-х класів на тему «Емоційний інтелект. Управління гнівом та агресією» в рамках акції «16 днів проти насильства».
Ми говорили про те, що емоції є природною частиною нас, і важливо не придушувати їх, а розуміти.
Вчилися розрізняти емоції та усвідомлювати, що стоїть за кожною з них.
Обговорили, що гнів це нормально, і вирішальне значення має те, як ми його проявляємо.
Практикували ланцюжок «ситуація – думка – емоція – дія», щоб навчитися керувати своїми реакціями.
Відпрацьовували асертивне висловлення почуттів без агресії та пасивності.
Спробували практики заземлення, які допомагають знизити напругу та стабілізувати емоційний стан.
Такі зустрічі допомагають створювати у школі більш безпечне, свідоме і підтримувальне середовище.
Посилання на новину у Фейсбук з фото заходу.